根据一年四季阴阳的变化，《内经》推断，在不同的季节，人体受邪影响的部位也不同。夏天，这种疾病“在心脏”。本文与您共享“夏养心”。让我们看一看！

 

“心在液为汗”，身体的阳气蒸发，体液从汗孔中流出，称为汗液。事实上，出汗的主要功能是散热和调节体温，而不是像现代人常说的那样排除毒素，也不是出汗越多越好

 

在夏天，气候炎热。随着阳气的释放，气、血和体液在体表流动，会有更多的出汗。但要注意的是，汗是从心阳蒸发出来的，“汗与血同源”。过度出汗容易损害心阳和心血，这可能会导致心脏病、诱发慢性心脏病或加重相关病情。

 

例如，为什么你在参加马拉松比赛之前需要做心脏测试？因为这项运动很容易导致猝死，也就是心脏骤停。

 

在中医看来，“心在液体中出汗”也是真理。原来，马拉松是高强度和长期的高强度运动。如果长时间大量出汗，人们容易感到恐慌和心悸。此外，如果“气随津脱”同时消耗心阴和心阳，可能会发生心源性猝死。在传统中医中，它被称为心阳爆发。

 

举这个例子并不意味着你不应该在夏天锻炼或出汗，但你应该尽你所能

 

适度锻炼有利于心血管健康。年轻人可以选择跑步、游泳、打球、跳舞、瑜伽等，而老年人或身体虚弱的人可以选择运动量较轻的，如散步、八段锦、气功、太极拳、易筋经、五琴戏等

 

锻炼时间，避免中午天空中的烈日，选择清晨或傍晚为宜。运动后要多注意身体的感觉。出汗后，你会感到精神焕发，而不是疲倦。即使是适当的量，黄帝的《内经》称之为“身体疲劳但不知疲倦”

 

容易出汗的人应该记住这两点

1。避免风

出汗后，不要去有大风的地方，不要立即吹空调或风扇，因为风是**疾病的根源。当毛孔打开时，它们容易受到风的影响，风邪进入人体，可能导致头痛、感冒等症状。

 

2.避免寒湿

出汗后，人们会想洗个澡，喝些冰水。事实上，这是非常危险的。因为出汗后，毛孔会张开。突然受到冷刺激后，毛孔被堵塞。体内的热气容易被阴寒所抑制。如果阴凉不能缓解，很容易感冒

 

出汗后，可以用干毛巾擦干汗水，休息一下，加些温水，半小时后洗个热水澡。如果你真的很粗心，又冷又湿，喝些热水，热粥，来温暖你体内的阳，把冷和湿排出体外。

 

来源：互联网

 

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